Den dagliga träningsskon är den viktigaste skon i garderoben. Det är i den du gör merparten av dina mil, ofta lugnt i zon 2, och därför är komfort och hållbarhet viktigare än låg vikt och fart. Här är de skor vi rekommenderar för daglig träning, lugna pass och distans.
Skorna vi rekommenderar för daglig träning
- New Balance
New Balance Fresh Foam X 1080v14
Plyschig premium-vardagssko med rejäl dämpning för långa mil.
Vad kännetecknar en bra vardagssko?
En daglig träningssko ska tåla mycket och kännas bekväm mil efter mil. Titta på fyra saker:
- Bekväm, balanserad dämpning: tillräckligt mjuk för att skydda benen på långa pass, men inte så mjuk att foten blir instabil.
- Hållbarhet: ett slittåligt yttersulegummi gör att skon håller de mil du samlar i den. Vardagsskor slits mer än fartskor eftersom du springer mest i dem.
- Stabil känsla: en lugn, förutsägbar sko som inte kräver att du är pigg. Överdrivet studsiga skor passar bättre för tempo.
- Lagom vikt: vikten spelar mindre roll på lugna pass. En något tyngre men bekvämare sko är oftast rätt val här.
Hur länge håller en löparsko?
En vanlig tumregel är att en löparsko håller ungefär 60 till 100 mil innan dämpningen tappar sin funktion, men det varierar med din vikt, din löpstil och underlaget. När skon känns platt och död, eller när du börjar få nya krämpor, är det dags att byta. Att rotera mellan två par förlänger livslängden på båda och ger foten variation.
Se även
Ska du springa långt är en sko för långpass ofta samma typ, med lite extra dämpning. Vill du ha en snabbare sko till hårda pass, se bästa skor för tröskel och tempo och bästa tävlingsskor. Är du ny, börja med vår guide till att börja springa, och läs hur du väljer rätt i vår guide till löparskor.
Vanliga frågor
Vilken sko är bäst för daglig träning?
Det beror på din fot och känsla, men Asics Novablast 6 är vårt toppval bland de skor vi testat. En bra vardagssko ska framför allt vara bekväm och hållbar, eftersom det är den du samlar flest mil i.
Hur mjuk ska en daglig träningssko vara?
Lagom. En för mjuk sko kan kännas ostabil och trötta ut foten på långa pass, medan en för fast sko blir hård i längden. De flesta trivs med en balanserad dämpning som är bekväm men fortfarande ger kontroll.
Behöver jag flera par löparskor?
Inte i början, men att rotera mellan två par är en bra idé när du tränar regelbundet. Skorna hinner återfå sin dämpning mellan passen, håller längre, och du kan ha en bekväm vardagssko och en lättare sko för fartpass.
Passar en vardagssko även för nybörjare?
Ja. En bekväm, stabil och hållbar daglig träningssko är precis vad de flesta nybörjare ska börja med. Du behöver ingen lätt tävlingssko förrän du börjar köra hårda fartpass och lopp.