Stakmaskin
Concept2 SkiErg: recension av stakmaskinen med PM5-dator
Snabb dom
SkiErg är samma idé som RowErg, applicerad på stakning. Luftmotståndet är steglöst, PM5-datorn räknar watt på ett sätt som är jämförbart mellan alla exemplar i världen, och konstruktionen håller i decennier. Rörelsen träffar rygg, bål och armar hårdare än något annat konditionsredskap, samtidigt som benen slipper stötar helt. Den fristående versionen väger 37 kg med golvplattform. Priset är högt och maskinen är hög (216 cm).
- Bäst för
- Längdskidåkaren, och den som vill ha ren överkroppskondition med jämförbara siffror.
- Mindre bra för
- Den som har lågt i tak, och den som vill träna benen.
Specifikationer
- Motstånd
- Luftmotstånd, steglöst
- Display
- PM5 (watt, tempo, distans, kraftkurva)
- Ram
- Aluminium
- Mått
- 61 x 132 x 216 cm (fristående med plattform)
- Egenvikt
- 37 kg
- Pulsmätning
- Trådlös, Bluetooth Smart-bälte som tillval
- Variant
- Finns även som väggmonterad
Concept2 gjorde för stakningen det de gjorde för rodden: byggde en maskin där siffrorna betyder samma sak överallt. SkiErg har samma luftmotstånd, samma PM5-dator och samma envisa fokus på mätbarhet som RowErg.
Vad tränar en SkiErg egentligen?
Rygg, bål och armar, hårdare än något annat konditionsredskap. Du står upp och drar handtagen nedåt i samma rörelse som en dubbelstakning i spåret, och kraften kommer från att du fäller överkroppen över höften. Benen arbetar, men med att stabilisera, inte att driva. Konsekvensen är att du kan bygga kondition på hög puls medan knän och vader vilar helt, vilket gör maskinen ovanligt användbar under en löpskada.
Specifikationer
Concept2 SkiErg i siffror
| Egenskap | Värde |
|---|---|
| Motstånd | Luftmotstånd, steglöst |
| Display | PM5 |
| Mått | 61 x 132 x 216 cm |
| Egenvikt | 37 kg |
| Ram | Aluminium |
Takhöjden är den verkliga begränsningen
216 cm hög maskin, och du sträcker armarna ovanför startläget. I en normal källare med 220 cm i tak går det inte. Det är den vanligaste anledningen till att SkiErg står kvar i butiken, och den är värd att mäta upp innan du gör något annat. Väggversionen är lägre monterad men löser inte armarnas utrymme. I övrigt är invändningarna desamma som mot RowErg: luftmotståndet hörs, och du betalar för en jämförbarhet du kanske aldrig använder.
För vem passar Concept2 SkiErg?
För längdskidåkaren, och för dig som vill träna kondition hårt när benen inte får eller kan. Vill du ha en maskin med reglerbart motstånd och både golvplatta och väggfäste är Abilica Premium XC-Classic 2200 alternativet, och söker du lägsta pris finns inSPORTline SKI2000. Se hela jämförelsen av de bästa stakmaskinerna. Vill du ha helkropp med benen som motor istället, läs om bästa roddmaskin. Styr passen efter pulszoner, överkroppens puls ligger ofta högre än du väntar dig.
Styrkor
- PM5-datorn ger wattsiffror som är jämförbara mellan alla SkiErg i världen
- Steglöst luftmotstånd som följer kraften i varje stak, precis som i spåret
- Tränar rygg, bål och armar hårt utan att belasta benen med stötar
- Aluminiumram och en konstruktion som håller i decennier, med reservdelar tillgängliga
- Låg egenvikt (37 kg) för att vara en 216 cm hög maskin
Svagheter
- Kräver 216 cm takhöjd plus utrymme för armarna ovanför
- Högt pris, och den fristående versionen kostar mer än väggvarianten
- Luftmotståndet hörs, precis som på RowErg
- Tränar nästan bara överkroppen, benen arbetar mest med att stabilisera
Alternativ att jämföra med
Vanliga frågor
Vad är en stakmaskin?
En maskin som efterliknar stakningen i längdskidåkning: du står upp, greppar två handtag och drar nedåt med rygg, bål och armar. Motståndet kommer oftast från ett fläkthjul. Den tränar överkroppens uthållighet på ett sätt som varken roddmaskin eller cykel gör, och belastar benen minimalt.
Varför kostar Concept2 SkiErg så mycket mer?
Av samma skäl som RowErg. PM5-datorn räknar arbete i watt identiskt i varje exemplar, vilket gör pass jämförbara mellan maskiner, år och länder. Lägg till en konstruktion som gym köper in med tio års horisont och reservdelar som finns kvar länge. Tränar du bara mot dig själv betalar du för något du inte utnyttjar.
Behöver jag den fristående versionen eller väggversionen?
Väggversionen kräver en stabil vägg och sparar golvyta. Den fristående står på en egen plattform, går att flytta och behöver ingen infästning, men tar mer plats och kostar mer. Har du en betong- eller regelvägg som tål belastningen är väggversionen oftast det förnuftiga valet.
Hur högt i tak behöver jag?
Maskinen är 216 cm hög i den fristående utformningen, och du sträcker armarna ovanför utgångsläget. Räkna med minst 230 cm fri takhöjd, gärna mer om du är lång. Det är den vanligaste anledningen till att SkiErg inte fungerar i en källare.
Ersätter den roddmaskinen?
Nej, de kompletterar varandra. Roddmaskinen driver kraften från benen och tränar hela kroppen. SkiErg är nästan ren överkropp och bål. Många har båda, eller väljer SkiErg specifikt för att benen ska få vila medan konditionen fortsätter byggas.