På tröskelpass och tempo håller du en jämn, ansträngande fart under längre stunder. Då vill du ha en sko som är lättare och mer responsiv än vardagsskon, en som gör det lättare att lyfta tempot och hålla det utan att foten känns tung. Här är de skor vi rekommenderar.
Skorna vi rekommenderar för tröskel och tempo
Vad kännetecknar en bra temposko?
- Låg vikt: en lättare sko gör det enklare att hålla en snabb frekvens pass efter pass.
- Responsiv sula: en studsig skumsula, ofta med en platta, ger energi tillbaka när du trycker på.
- Snärtig men stabil känsla: skon ska pigga upp steget utan att bli ostadig i högre fart.
- Bra grepp: viktigt när du trycker ifrån hårt, särskilt på vått underlag eller bana.
Behöver man en separat temposko?
Inte i början. En lätt och studsig vardagssko tar dig långt på tröskelpass. En dedikerad temposko blir värd pengarna när du kör regelbundna kvalitetspass och vill ha en piggare känsla på just de passen, och den skonar samtidigt din vardagssko. Många löpare landar till slut i en rotation med en bekväm träningssko och en lättare temposko.
Se även
För de kortaste, hårdaste passen, se bästa skor för intervaller och fart, och på tävlingsdagen bästa tävlingsskor. Läs hur du lägger upp passen i guiderna till tröskelträning och intervallträning, och hur du väljer sko i guiden till löparskor.
Vanliga frågor
Vilken sko är bäst för tröskelpass?
Saucony Endorphin Speed 4 är vårt toppval för tröskel och tempo bland de skor vi testat. En bra temposko ska vara lätt och responsiv och hjälpa dig hålla ett jämnt tempo, utan att kännas trögt eller instabilt när farten går upp.
Vad är skillnaden mot en vanlig träningssko?
En temposko är oftast lättare, lägre och mer responsiv, och har mindre fokus på maximal komfort. Många har en platta eller en särskilt studsig skumsula som ger mer energiåtergivning när du trycker på.
Kan man köra tröskelpass i sin vardagssko?
Absolut, särskilt i början. En lätt och studsig vardagssko fungerar utmärkt för tröskel. En dedikerad temposko blir mest värdefull när du kör regelbundna kvalitetspass och vill ha den där extra piggheten.
Är en platta i skon nödvändig för tempo?
Nej. En platta ger mer stabilitet och en snärtig känsla i högre fart, men många snabba temposkor bygger sin respons på skumsulan i stället. Det viktiga är att skon känns pigg och hjälper dig hålla farten.