Styrka
Gymstick Pro Resistance Band: recension av motståndsbandet
Snabb dom
Gymstick Pro Resistance Band är ett enkelt men mångsidigt träningsband som finns i sex färgkodade motståndsnivåer. Det är billigt, väger ingenting och är perfekt för uppvärmning, rehab och lätt styrka, precis den typ av träning en löpare har mest nytta av. Det ersätter inte tyngre vikter, men som komplement för höft, säte och axlar är det svårslaget för pengarna.
- Bäst för
- Löpare som vill ha ett lätt, billigt band för uppvärmning, rehab, prehab och lätt styrka var som helst.
- Mindre bra för
- Den som vill bygga maximal styrka, då behövs vikter som hantlar eller kettlebell.
Specifikationer
- Typ
- Träningsband (platt)
- Längd
- 2,5 m
- Nivåer
- 6, färgkodade
- Motstånd
- ca 1,3 till 8,3 kg (efter nivå)
- Töjbarhet
- upp till 300 %
Av all styrkeutrustning en löpare kan skaffa är motståndsbandet det billigaste och mest lättanvända. Gymstick Pro Resistance Band är ett enkelt, färgkodat träningsband som gör de små men viktiga övningarna, för höft, säte och axlar, lätta att få gjorda.
Vad kännetecknar Gymstick Pro?
Enkelhet och variation. Bandet är 2,5 meter långt och finns i sex färgkodade motståndsnivåer, från extra light till super heavy, med ett motstånd på ungefär 1,3 till 8,3 kg beroende på nivå och hur mycket du töjer. Det ger ett skonsamt, jämnt motstånd genom hela rörelsen och passar uppvärmning, rehab och lätt styrka.
Specifikationer
Gymstick Pro Resistance Band i korthet
| Egenskap | Värde |
|---|---|
| Längd | 2,5 m |
| Nivåer | 6, färgkodade |
| Motstånd | ca 1,3 till 8,3 kg |
| Töjbarhet | upp till 300 % |
För vem passar Gymstick Pro?
För i princip alla löpare, som ett billigt komplement för uppvärmning, rehab och lätt styrka. Vill du ha ett band särskilt för höft- och sätesaktivering är Gymstick Mini Band Set ännu bättre, och vill du bygga mer styrka är en kettlebell eller justerbara hantlar nästa steg. Läs vår guide till styrketräning för löpare och jämför hela hemmagymmet i bästa styrkeutrustning för löpare.
Styrkor
- Sex färgkodade nivåer, lätt att välja rätt motstånd
- Billigt och väger ingenting, tar med överallt
- Perfekt för uppvärmning, rehab och prehab
- Skonsamt, jämnt motstånd genom hela rörelsen
- Bra komplement till löpning för höft, säte och axlar
Svagheter
- Ersätter inte vikter för att bygga maximal styrka
- Platt band utan handtag, mindre bekvämt i vissa grepp
- Slits över tid och behöver bytas
- Motståndet i kilo är ungefärligt och beror på hur mycket du töjer
Alternativ att jämföra med
Vanliga frågor
Vad är ett motståndsband bra för som löpare?
Det är utmärkt för uppvärmning, rehab och lätt styrka, särskilt för höft, säte och axlar. Ett band tar ingen plats, väger nästan inget och går att använda var som helst, vilket gör det lätt att få gjort de små men viktiga övningarna.
Vilken motståndsnivå ska jag välja?
Gymstick Pro finns i sex färgkodade nivåer från extra light till super heavy. För axlar och rörlighet passar de lättare, för höft- och sätesövningar ofta de medelhårda. Har du flera nivåer kan du variera efter övning.
Ersätter ett band vikter?
Nej, inte för att bygga maximal styrka. Men som komplement, för aktivering, rehab och lätt styrka, är det ett av de mest kostnadseffektiva redskapen en löpare kan ha.
Hur länge håller ett träningsband?
Ett gummiband slits med tiden och tappar spänst, särskilt om det förvaras i solljus eller värme. Räkna med att byta det då och då, men priset är lågt.