Jämförelsetabell - Pannlampor för löpning 2026
699 kr hos Löparshop
Handla hos Löparshop
619 kr hos Sportics
Handla hos Sportics
949 kr hos Löparshop
Handla hos Löparshop
479 kr hos Löparshop
Handla hos LöparshopVi har jämfört sex pannlampor för löpning som säljs i Sverige och som alla stod som lagerförda när sidan byggdes. Maxljuset spänner från 120 till 625 lumen, brinntiden från några timmar på högsta läget till 50 timmar på det lägsta, och prisspannet är brett. Lamporna är rangordnade efter vad de är bäst på, inte efter ljusstyrka: en gör-allt-lampa först, sedan lång brinntid, prisvärt val och synlighet i trafiken. Sist i tabellen ligger Lipati-seriens två andra steg, samma lampa med mer respektive mindre ljus.
Bäst i test, modell för modell
1. Petzl Actik Core, bäst totalt
Petzl Actik Core
Actik Core är den lampa som löser flest situationer utan att du behöver tänka. Maxläget ger 625 lumen och lyser 115 meter framåt, standardläget 100 lumen i 7 timmar och ecoläget 7 lumen i 100 timmar. Det mellersta läget är det du faktiskt kommer att använda på ett vanligt kvällspass, och 7 timmar räcker då för en hel vecka mörkerlöpning mellan laddningarna.
Det som skiljer den från resten är hybridlösningen. Lampan levereras med CORE-batteriet på 1250 mAh, som laddas på 3,5 timmar via USB-C, men går lika bra på tre AAA. Har du glömt ladda inför ett långpass i skogen byter du batterier i stället för att stanna hemma. Priset är att maxeffekten då sjunker till 450 lumen. Vikten ligger på 88 gram och kapslingen är IPX4, alltså tåligt mot regn och svett men inte mot att lampan hamnar i vatten.
Fördelar
- 625 lumen och 115 meters lysavstånd på maxläget
- Hybrid: går på CORE-batteriet eller på tre vanliga AAA
- 7 timmar på 100 lumen och 100 timmar på ecoläget 7 lumen
- Rött frontljus med 60 timmars fast sken
Nackdelar
- Bara 2 timmar på fulla 625 lumen
- Med AAA-batterier sjunker maxeffekten till 450 lumen
- IPX4 tål regn och svett, inte att lampan hamnar under vatten
775 kr hos Runon
Handla hos Runon2. Ledlenser NEO5R, bäst för långa pass
Ledlenser NEO5R
NEO5R har den tydligaste stegningen av lamporna här: 600 lumen och 100 meter i boostläget, 300 lumen och 70 meter i power, 100 lumen och 40 meter i mid och 20 lumen och 5 meter i low. Du vet alltså i förväg vad varje knapptryck ger, vilket är mer värt på ett långpass än en hög toppsiffra. Ledlenser anger 4 timmar som kortaste brinntid och 35 timmar som längsta.
Kapslingen är IP54, den enda i jämförelsen som också är testad mot damm. Lampan väger 104 gram, sexton mer än Petzl, och laddas magnetiskt via USB-C på 240 minuter. Ett rött blinkande bakljus sitter på batteridelen i nacken, vilket gör den till ett bättre val än Actik Core om du springer på landsväg med trafik bakifrån.
Fördelar
- Fyra tydliga steg: 600, 300, 100 och 20 lumen
- Längsta brinntid i jämförelsen, 35 timmar
- IP54 tätar även mot damm, inte bara mot vatten
- Rött blinkande bakljus ger synlighet bakåt
Nackdelar
- 104 gram, tyngre än Petzls 88
- Kortaste brinntiden anges till 4 timmar
- Full laddning tar 240 minuter
825 kr hos Runon
Handla hos Runon3. Lipati Night Fighter 400, bäst prisvärda
Lipati Night Fighter 400
Night Fighter är Löparshops egen serie och finns i tre steg: 120, 400 och 600 lumen. Fyrahundran är den som träffar mitt i för de flesta. Den räcker för landsväg och preparerade motionsspår, den har vitt, varmvitt och rött ljus, och tillverkarens egen serieguide anger 30 timmar i ecoläget mot 20 för 120-modellen och 50 för sexhundran. Både 400 och 600 har laddbart batteri, medan 120 använder utbytbara.
Invändningen är att underlaget är tunt. Varken vikt, IP-klass eller brinntid på maxläget redovisas på produktsidorna, så du köper en lampa där du bara känner till toppsiffran och ecoläget. Är du van vid att välja utrustning på specifikation är det ett verkligt problem. Vill du ha samma serie men mer marginal i skogen är 600-modellen ett steg upp, och ska lampan mest sitta i beredskap i ryggsäcken räcker 120.
Fördelar
- 400 lumen räcker för landsväg och preparerade motionsspår
- 30 timmar i ecoläget enligt tillverkarens egen serieguide
- Tre ljusfärger, där varmvitt ger mindre bländning i dimma
- Serien finns i tre steg om du vill ha mer eller mindre ljus
Nackdelar
- Varken vikt, IP-klass eller brinntid på maxläget redovisas
- För lite ljus för teknisk stig i högt tempo
- Litet märke med få oberoende mätningar att jämföra mot
699 kr hos Löparshop
Handla hos Löparshop4. Nathan Neutron Fire RX 2.0, bäst för synlighet
Nathan Neutron Fire RX 2.0
Nathan har byggt den här lampan för stadsmiljö snarare än för skog. Maxläget ligger på 250 lumen, och de fem lägena går 33, 100, 163 och 250 lumen plus en strobe. Det som är ovanligt är de två RGB-lysdioderna på sidorna av lamphuset: de blinkar i rött, grönt eller blått åt sidan, vilket är precis den vinkel en bilist i en korsning ser dig ifrån. Bandet har dessutom reflex runt hela varvet.
Brinntiden är 50 timmar på lägsta läget, 14 på medel och 6 på högsta, och kapslingen är IPX4. Nathan anger ingen vikt, men lamphuset är lågprofilerat och batteriet sitter i samma enhet. Ska du ut på mörk stig är 250 lumen för lite. Springer du kvällspass på cykelvägar och genom korsningar är det däremot den lampa här som gör mest för att du ska synas.
Fördelar
- Två RGB-lysdioder blinkar åt sidorna, inte bara framåt
- 360 graders reflex i hela bandet
- 50 timmar på låg, 14 på medel och 6 på hög
- IPX4 och laddning via USB
Nackdelar
- 250 lumen är lägst maxljus av lamporna här
- Tillverkaren anger ingen vikt
- Byggd för trafikmiljö, inte för mörk stig
619 kr hos Sportics
Handla hos SporticsLumen säger mindre än ljusbilden
Lumen mäter hur mycket ljus lampan skickar ut totalt, inte hur användbart det är. Två lampor med samma siffra kan ge helt olika upplevelse beroende på hur ljuset fördelas: en smal, långt räckande stråle visar en punkt trettio meter bort men lämnar marken närmast fötterna i mörker, medan en bredare ljusbild visar hela underlaget du är på väg att kliva på. För löpning är det andra det du vill ha, med tillräckligt räckvidd för att hinna se en sten innan du är framme vid den.
Lysavståndet som tillverkarna anger hjälper till att läsa siffrorna. Petzl Actik Core når 115 meter på 625 lumen, Ledlenser NEO5R 100 meter på 600. Det låter mycket, men de meterna gäller på maxläget, och maxläget är inte det du springer på. Kliver du ner till NEO5R:s mittläge på 100 lumen faller lysavståndet till 40 meter. Det är det talet du ska jämföra mot ditt tempo: i 5 minuter per kilometer täcker du fyrtio meter på tolv sekunder.
Brinntid: läs siffran för läget du faktiskt använder
Förpackningens bästa brinntid gäller nästan alltid det svagaste läget. Actik Cores 100 timmar låter som en hel säsong, men det är 7 lumen, ungefär tillräckligt för att hitta i ett tält. På 100 lumen är den 7 timmar, och på fulla 625 lumen 2 timmar. Samma mönster gäller NEO5R, där Ledlenser anger 4 timmar som kortaste och 35 som längsta brinntid, och Lipati, vars 20, 30 och 50 timmar är ecolägets siffror.
Räkna baklänges från ditt längsta pass i stället. Ett långpass på 90 minuter i motionsspår med lampan på mellanläget ligger med god marginal inom alla lamporna här. Ett ultrapass genom natten gör det inte, och då är hybridlösningen på Actik Core eller ett extra laddat batteri skillnaden mellan att fortsätta och att vända. Kyla drar dessutom ner kapaciteten i litiumbatterier, så vinterns siffror ligger under tillverkarens, som mäts i rumstemperatur.
Vikt, passform och att lampan inte studsar
Skillnaden mellan 88 och 104 gram känns knappt i handen men märks efter en timme, särskilt om vikten sitter långt fram. Lampor med batteriet i nacken, som NEO5R, fördelar tyngden bättre än de som har allt i ett hus över pannan, men kräver i gengäld ett band som sitter stadigt hela vägen runt huvudet. Dra åt bandet så att lampan sitter still när du skakar på huvudet, inte så hårt att den ger tryck i tinningarna.
Vinkla ljuset nedåt mer än känns naturligt. En lampa riktad rakt fram lyser upp träden i stället för marken och bländar mötande. Sitter lampan över en mössa på vintern behöver du dra om bandet, eftersom mössan gör huvudet större och lampan glider ner i pannan under passet. Praktiska säkerhetsråd för mörkerlöpning i övrigt, från reflexer till underlag, går vi igenom i guiden om att springa i mörker.
Se även
Reflexer, klädsel och halt underlag hänger ihop med lampvalet, och allt det finns i guiden om löpning i mörker. Springer du längre pass i skogen behöver du något att bära vatten och lampbatteri i, och där börjar du med bästa löparvästen. Ska klockan hitta hem i mörkret är bästa klockan för trail rätt nästa steg, och planerar du en natt på benen finns upplägget i guiden till att träna för ultra.
Vanliga frågor
Vilken pannlampa är bäst för löpning 2026?
Petzl Actik Core. Den ger 625 lumen och 115 meter lysavstånd, väger 88 gram och kan köras antingen på det USB-C-laddade CORE-batteriet eller på tre AAA. Ledlenser NEO5R är valet för långa pass med sina 35 timmar på lägsta läget, Lipati Night Fighter 400 för den som vill lägga mindre, och Nathan Neutron Fire RX 2.0 för trafikerad stadsmiljö.
Hur många lumen behöver en pannlampa för löpning?
På upplysta gator räcker något hundratal lumen, eftersom lampan då mest handlar om att du ska synas. I motionsspår och på landsväg är 200 till 400 lumen en rimlig nivå, och på mörk stig vill du ha marginal uppåt. Titta samtidigt på vilken brinntid den nivån ger: Petzl Actik Core håller 7 timmar på 100 lumen men bara 2 på 625.
Behöver jag en pannlampa med 1000 lumen?
Sällan. Maxljuset på 1000 lumen och uppåt är byggt för teknisk terräng i högt tempo, och det drar batteriet snabbt. Den starkaste lampan i den här jämförelsen ger 625 lumen, vilket räcker med god marginal för landsväg och motionsspår. Bredden i ljusbilden och brinntiden på den nivå du faktiskt springer på betyder mer än toppsiffran.
Vilken pannlampa har längst batteritid?
Ledlenser NEO5R anger 35 timmar som längsta brinntid och 4 timmar som kortaste. Petzl Actik Core når 100 timmar på ecoläget, men då lyser den bara med 7 lumen, vilket räcker för att se en karta och inte för att springa. Lipati anger 20, 30 och 50 timmar i ecoläget för 120, 400 respektive 600.
Ska jag välja uppladdningsbar pannlampa eller batterier?
Uppladdningsbart är enklast i vardagen, men slut är slut när batteriet tar slut mitt i passet. Petzl Actik Core löser det med en hybridlösning: samma lampa går på CORE-batteriet eller på tre AAA. Lipati Night Fighter 120 använder utbytbara batterier, medan 400 och 600 är laddbara.
Vad betyder IPX4 och IP54 på en pannlampa?
Första siffran gäller damm och andra vatten. IPX4 betyder att lampan är testad mot vattenstänk från alla håll, alltså regn och svett, men att damm inte har testats. IP54 lägger till dammskydd. Ingen av dem betyder att lampan tål att sänkas ned i vatten, så lämna den inte i en full vattenflaska eller i tvättmaskinen.
Behöver pannlampan rött ljus?
Det röda ljuset finns av två skäl. Framåt bevarar det mörkerseendet när du tittar på klockan eller letar i ryggsäcken, och bakåt gör det att du syns för trafik bakifrån. Petzl Actik Core har rött frontljus med 60 timmars fast sken, Ledlenser NEO5R ett rött blinkande bakljus och Nathan Neutron Fire RX 2.0 blinkande lysdioder åt sidorna.
Vilka märken gör pannlampor för löpning?
Petzl och Ledlenser är de två som återkommer oftast i löparsammanhang, tillsammans med svenska Silva, amerikanska Nathan och Black Diamond. Silvas pannlampor säljs inte av de butiker vi jämför priser hos, så de finns inte med i listan ovan. Urvalet här bygger på vad som faktiskt går att köpa hemma i Sverige just nu.