Jämförelsetabell - Löparskor dam 2026
1 440 kr hos Löparshop
Handla hos Löparshop
1 223 kr hos Löparshop
Handla hos Löparshop
1 380 kr hos Löparshop
Handla hos Löparshop
1 439 kr hos Löparshop
Handla hos Löparshop
2 093 kr hos Löparshop
Handla hos LöparshopVi har jämfört sex löparskor för dam som säljs i Sverige, alla i damvariant och alla med minst fyra storlekar i lager när sidan uppdaterades. Damvikten spänner från 201 g på Hoka Mach 7 till 264 g på Hoka Bondi 9, stacken från 36 till 43 mm och sprängningen från 5 till 8 mm. Skorna är rangordnade efter vad de är bäst på, inte efter betyg: en daglig träningssko för de flesta först, sedan bred fot, maximal dämpning, lätt vardag, tempo och tävling.
Bäst i test, modell för modell
1. Asics Novablast 6, bäst totalt
Asics Novablast 6 är den sko som klarar flest av veckans pass. Damversionen väger 218 g i US 8, lågt för en sko med 41,5 mm under hälen, och den nya FF Turbo-kudden i framfoten ger ett piggare frånskjut än femman. Sprängningen på 8 mm passar dig som landar på hälen.
Nackdelarna är desamma som i herrversionen: övergången från häl till tå kan kännas klumpig, och den rikligt stoppade hälen gör att skon känns aningen kort. Har du smal häl sitter damlästen bra, men prova en halv storlek upp om du brukar ligga på gränsen.
Fördelar
- Piggt frånskjut från FF Turbo-kudden i framfoten
- Lätt för en så hög sko, 218 g i dam US 8
- Klarar både lugna distanspass och tempo
- Bred sula ger viss stabilitet trots 41,5 mm stack
Nackdelar
- Övergången från häl till tå kan kännas klumpig
- Rikligt stoppad häl gör att passformen känns aningen kort
- Ger inget stöd mot överpronation
1 440 kr hos Löparshop
Handla hos Löparshop2. Hoka Clifton 10, bäst för bred fot
Hoka Clifton 10 är Hokas mest sålda sko och den enda på sidan som löser bred fot på två sätt: normalutförandet har fått bredare läst och tåbox än tidigare Cliftons, och Hoka säljer damversionen i Normal, Wide och X-Wide. Damvikten är 227 g i US 8, stacken 42 mm i hälen och sprängningen 8 mm.
Det är en komfortsko, inte en snabb sko. CM EVA-skummet känns dovt jämfört med Novablast 6, och den som vill ha studs ska titta längre ner i listan. Elvan är lanserad, vilket gör tian till den modell här som oftast går att hitta nedsatt.
Fördelar
- Mjuk dämpning direkt ur lådan, ingen inkörning
- Bredare läst och tåbox än tidigare Cliftons, plus Wide och X-Wide som tillval
- Stabil känsla trots 42 mm stack
- Fungerar lika bra till promenad och jobb som till löpning
Nackdelar
- Tyngre än nian
- CM EVA-skummet känns dovt mot konkurrenternas moderna material
- Ingen fart eller studs, det här är komfort
1 223 kr hos Löparshop
Handla hos Löparshop3. Hoka Bondi 9, bäst max-dämpad
Hoka Bondi 9 har 43 mm stack i hälen och 38 mm i framfoten, mest på sidan, och ett nytt superkritiskt skum som gör nian mjukare och något lättare än åttan. Sprängningen på 5 mm är låg för en så hög sko. Även Bondi 9 finns i Normal, Wide och X-Wide för dam.
Priset för dämpningen är vikten: 264 g i dam US 9 gör den till den tyngsta skon här, och den ger ingen respons alls i snabbare tempo. Väljer du Bondi 9 gör du det för lugna mil, återhämtning och långa dagar på fötterna, inte för att den ska kännas pigg.
Fördelar
- Marknadens kanske mjukaste stötdämpning
- Nytt superkritiskt skum, lättare än åttans
- Trygg, stabil plattform trots 43 mm stack
- Wide och X-Wide finns för dam
Nackdelar
- Tyngst på sidan, 264 g i dam US 9
- Ingen respons, trög i snabbare tempo
- Premiumpris
1 380 kr hos Löparshop
Handla hos Löparshop4. Hoka Mach 7, bäst lätta vardagssko
Hoka Mach 7 väger 201 g i damversionen, lägst av vardagsskorna här, med 37 mm stack och 5 mm sprängning enligt Hoka. Det superkritiska EVA-skummet ger en fast och pigg känsla som håller från lugna pass till tempo, och sjuans nya gummiblandning greppar tydligt bättre än sexans.
Lästen är smal, och det är den viktigaste invändningen på just den här sidan. Har du bred framfot är Mach 7 fel sko oavsett hur bra den känns i övrigt. Har du smal fot och vill ha en enda sko till all träning är den däremot ett av de smartaste köpen i listan.
Fördelar
- Lättast av vardagsskorna här, 201 g i dam
- Pigg känsla som håller från lugnt till tempo
- Bättre grepp än sexan tack vare ny gummiblandning
- Omgjord ovandel i creel jacquard
Nackdelar
- Smal läst som inte passar bred fot
- Fast känsla, ingen plysch på lugna mil
- Labbmätningar ger högre sprängning än de 5 mm Hoka anger
1 392 kr hos Löparshop
Handla hos Löparshop5. Saucony Endorphin Speed 5, bäst för tempo
Saucony Endorphin Speed 5 är sidans mest mångsidiga snabbsko: 215 g i dam US 8, 36 mm stack, 8 mm sprängning och en nylonplatta som byggts om med en enda medial vinge, så att den känns mindre stel än fyran. Plattformen är bredare i både häl och framfot, vilket gör den stabilare på trötta ben.
PWRRUN PB-skummet mäts fortfarande som fast, så det här är ingen sko för den som vill ha mjukhet på lugna mil. Den passar dig som redan har en vardagssko och vill ha ett par till tröskel, intervaller och lopp upp till halvmaraton.
Fördelar
- Nylonplattan är mindre stel än fyrans
- Bredare plattform i både häl och framfot
- Klarar tempo, intervaller och lopp, med marginal för vardagsmil
- Mer hälstoppning än fyran
Nackdelar
- PWRRUN PB mäts som fast, det här är ingen mjuk sko
- Något tyngre än fyran
- Premiumpris utan kolplatta
1 439 kr hos Löparshop
Handla hos Löparshop6. Nike Alphafly 3, bäst för tävling
Nike Alphafly 3 är den enda renodlade tävlingsskon på sidan: 40 mm stack, 8 mm sprängning, en full FlyPlate i kolfiber och två Air Zoom-poddar i framfoten ovanpå ett block ZoomX. Löparshop anger 168 g för damversionen i US 7,5. Den är byggd för maraton och halvmaraton, inte för daglig träning.
Två saker ska du veta innan du köper: studsen avtar efter några hundra kilometer, och den höga, aktiva stacken passar inte den som vill ha en låg och fast sko. Spara den till tävlingsdagen och de sista hårda passen före.
Fördelar
- Två Air Zoom-poddar plus ZoomX ger enorm studs
- Lättaste Alphafly hittills
- Bredare mellansula och platta än tvåan, stabilare
- Byggd för att hålla energin uppe över maratondistans
Nackdelar
- En av de dyraste superskorna som säljs
- Kort livslängd, studsen avtar efter några hundra kilometer
- Överdriven för korta lopp, där en lättare racer räcker
2 093 kr hos Löparshop
Handla hos LöparshopVad skiljer löparskor för dam från herr?
Lästen, alltså formen skon byggs runt. En damläst är i regel smalare i hälen och proportionellt bredare i framfoten än herrlästen i samma modell, och damversionen väger mindre eftersom den tillverkas i mindre storlekar. Hos flera märken är också mellansulan anpassad för en lägre kroppsvikt. Stackhöjd och sprängning är oftast desamma, så siffrorna i våra recensioner gäller båda versionerna.
Det betyder två saker i praktiken. Har du smal häl och glider i herrmodeller är damlästen ofta hela lösningen, och du behöver inte gå upp i storlek för att få plats med tårna. Har du bred fot är det tvärtom: damlästen kan kännas trång över framfoten, och då är en Wide-variant eller en modell med medvetet bred läst rätt väg. Alla sex skor på sidan säljs i en egen damversion, och det är den vi länkar till, inte herrmodellen i mindre storlek.
Löparskor dam för breda fötter: vilka ska du välja?
Hoka Clifton 10 och Hoka Bondi 9. Båda säljs i Normal, Wide och X-Wide för dam, och Clifton 10 har dessutom fått bredare läst och tåbox än tidigare Cliftons redan i normalutförandet. Asics Novablast 6 har en bred sula som ger stabilitet men en normal läst över foten. Hoka Mach 7 är den sko du ska undvika med bred fot: den smala lästen är den tydligaste nackdelen i vår recension.
Bredden sitter i framfoten, inte i hälen. En sko som känns trång över tårna blir inte bättre av en halv storlek upp, då glider hälen i stället. Leta efter en Wide-variant av samma modell, eller efter en modell med bredare tåbox, och prova med de strumpor du springer i. Sprängningen spelar också roll: en låg sprängning som Bondi 9:s 5 mm lägger mer av vikten på framfoten, vilket gör en trång tåbox mer kännbar än i en sko med 8 mm.
Löparskor dam vid pronation: behöver du en stabilitetssko?
Oftast inte. Pronation, att foten rullar inåt när den landar, är en normal del av steget, och de sex skorna på sidan är neutrala skor som passar de flesta. Överpronerar du tydligt, alltså att fotleden faller inåt så att du sliter ner insidan av sulan och får ont på insidan av smalbenet, är Asics Gel-Kayano 32 den stabilitetssko vi har granskat: 40 mm stack, 8 mm sprängning och ett stöd som känns inbyggt snarare än korrigerande.
Damvarianten av Gel-Kayano 32 var slut hos butiken vi jämför när sidan uppdaterades, så den har ingen köpknapp här. Är du osäker på om du överpronerar: titta på slitaget på ett gammalt par. Slits insidan av hälen och framfoten snabbare än utsidan pekar det mot överpronation, slits utsidan jämnt är en neutral sko rätt. En neutral sko med bred sula, som Novablast 6 eller Clifton 10, räcker ofta även vid lätt överpronation.
Dämpning och skaderisk: vad forskningen säger
Mjukare skor gav lägre skaderisk, men bara för lättare löpare. Det är resultatet i den största randomiserade studien på området, där 848 motionslöpare lottades till en mjuk eller en hård version av samma sko och följdes i sex månader. Gränsen mellan lätt och tung drogs vid medianvikten för respektive kön, 62,8 kg för kvinnor. Väger du under det talar resultatet för att välja en mjukare sko som Novablast 6, Clifton 10 eller Bondi 9.
Skaderisk i mjuka och hårda skor
Studien säger inget om att en viss stackhöjd är bäst, och den jämförde inte olika märken. Det den visar är att dämpningens hårdhet spelar roll för skaderisken, och att effekten är störst hos den som väger mindre. En sko som mäts som fast, som Hoka Mach 7 och Saucony Endorphin Speed 5, är därför ett bättre val som andra sko i en skorotation än som enda sko, om du är ny eller skadebenägen.
Så hittar du rätt storlek
Välj en halv till en hel storlek större än dina vardagsskor och sikta på en tumbredd mellan längsta tån och skons framkant. Foten sväller under passet, och i nedförsbackar trycks tårna framåt, vilket ger svarta tånaglar om skon är för kort. Hälen ska sitta still utan att skava, och du ska kunna vicka på tårna. Prova på eftermiddagen, när foten är som störst, och med de strumpor du springer i.
Storlekssystemen skiljer sig mellan märkena. Damvikterna på sidan anges i US-storlekar för att det är så tillverkarna redovisar dem: US 8 för Asics, Clifton 10 och Endorphin Speed 5, US 9 för Bondi 9 och US 7,5 i Löparshops uppgift för Alphafly 3. Kontrollera butikens storlekstabell för just den modellen i stället för att utgå från din storlek i ett annat märke. Beställer du på nätet: ta två storlekar och skicka tillbaka den som inte passar, det är billigare än ett par som står i garderoben.
Se även
Är du ny på löpning är bästa löparskor för nybörjare rätt startpunkt, och vill du se hela urvalet oavsett kön finns det på bästa skor för daglig träning. Springer du på stig gäller andra krav, dem går vi igenom i guiden till terrängskor för dam. För loppdagen har vi samlat bästa tävlingsskorna, och hur du kombinerar två par förklaras i guiden om skorotation. Är du osäker på vilken typ av sko du behöver överhuvudtaget: börja med hitta din löparsko.
Vanliga frågor
Vilka löparskor är bäst för dam 2026?
Asics Novablast 6 är vårt toppval: 218 g i dam US 8, 41,5 mm stack och en studsig känsla som klarar det mesta av veckans träning. Hoka Clifton 10 är valet för dig som vill ha mjukare komfort och bredare läst, Hoka Bondi 9 för maximal dämpning, Hoka Mach 7 för en lätt vardagssko, Saucony Endorphin Speed 5 för tempo och Nike Alphafly 3 för tävling. Alla sex finns i damvariant hos Löparshop.
Vad är skillnaden mellan löparskor för dam och herr?
Lästen. En damläst är i regel smalare i hälen och proportionellt bredare i framfoten än herrlästen i samma modell, och damversionen väger mindre eftersom den byggs i mindre storlekar. Hos flera märken är mellansulan också anpassad för en lägre kroppsvikt. Stackhöjd och sprängning är däremot oftast desamma, så specifikationerna i våra recensioner gäller båda versionerna.
Vilka löparskor för dam passar breda fötter?
Hoka Clifton 10 och Hoka Bondi 9, som båda finns i Normal, Wide och X-Wide för dam. Clifton 10 har dessutom fått bredare läst och tåbox än tidigare Cliftons i sitt normalutförande. Asics Novablast 6 har en bred sula men normal läst. Undvik Hoka Mach 7, vars smala läst är den tydligaste nackdelen i vår recension.
Vilka löparskor för dam är bäst vid pronation?
Alla fötter pronerar, och de sex skorna här är neutrala skor som fungerar för de flesta. Överpronerar du tydligt, alltså att fotleden faller inåt så att du sliter ner insidan av sulan, är Asics Gel-Kayano 32 den stabilitetssko vi har granskat. Damvarianten var slut hos butiken när sidan uppdaterades, så den har ingen köpknapp här.
Vilken storlek ska jag välja på löparskor?
Ungefär en halv till en hel storlek större än dina vardagsskor. Foten sväller under passet och tårna trycks framåt i nedförsbackar, så du vill ha en tumbredd luft mellan längsta tån och skons framkant. Prova helst på eftermiddagen när foten är som störst, och behåll det par där hälen sitter still utan att skava.
Kan jag springa i herrmodellen om damstorleken är slut?
Ja, om passformen stämmer. Herrlästen är i regel bredare i hälen, så har du smal häl kan skon glida. Räkna med att storleken skiljer: en dam US 8 motsvarar ungefär en herr US 6,5 hos de flesta märken, men kontrollera alltid butikens storlekstabell för just den modellen. Har du bred fot kan herrmodellen tvärtom sitta bättre.
När är det rea på löparskor för dam?
När nästa generation lanseras. Butikerna sänker priset på föregångaren för att tömma lagret, och skillnaden mellan två generationer är oftast liten. Hoka Clifton 10 är ett exempel: elvan är ute, och tian har samma mjuka geometri men är något tyngre. Saucony Endorphin Speed 4 är ett annat, även om storlekarna nu börjar ta slut hos butikerna.
Hur länge håller ett par löparskor?
Räkna med 500 till 800 kilometer för en daglig träningssko. Mellansulan tappar dämpning långt innan ovandelen ser sliten ut, så gå på känslan och kilometrarna snarare än utseendet. Tävlingsskor med superskum som Nike Alphafly 3 håller kortare, studsen avtar redan efter några hundra kilometer.